Pentru fiecare client, antrenorul concepe un program
personalizat de antrenament funcție de nevoile acestuia (program de slăbit, de
tonifiere, de modelare sau combinații). Un antrenor personal de fitness își asistă clientul la fiecare ședință, pe parcursul
fiecărei serii de exerciții, corectându-i permanent poziția și intervenind cu
explicații suplimentare sau îndemnuri.
De regulă, un antrenor personal se ocupă de cel mult patru persoane simultan, spre deosebire de un instructor de fitness care îndrumă toți clienții dintr-o sală, fără să le ofere instrucțiuni detaliate pe parcursul exercițiilor.
Un antrenor personal de fitness ține evidența antrenamentelor, a grupelor musculare lucrate la fiecare ședință, putând astfel să dezvolte programele de antrenament în concordanță cu evoluția fiecăruia.
Este foarte important ca atunci când te antrenezi să ai o poziție corectă - de exemplu poziția coloanei, a mâinilor sau picioarelor. O poziție incorectă poate scădea eficiența exercițiului sau poate duce chiar la accidentări.
De regulă, un antrenor personal se ocupă de cel mult patru persoane simultan, spre deosebire de un instructor de fitness care îndrumă toți clienții dintr-o sală, fără să le ofere instrucțiuni detaliate pe parcursul exercițiilor.
Un antrenor personal de fitness ține evidența antrenamentelor, a grupelor musculare lucrate la fiecare ședință, putând astfel să dezvolte programele de antrenament în concordanță cu evoluția fiecăruia.Este foarte important ca atunci când te antrenezi să ai o poziție corectă - de exemplu poziția coloanei, a mâinilor sau picioarelor. O poziție incorectă poate scădea eficiența exercițiului sau poate duce chiar la accidentări.
Antrenorul personal de fitness vorbește cu tine permanent și îți explică cum să faci mișcările și de ce. Așa capeți încredere și ești încurajat să lucrezi.
Atunci când antrenorul tău procedează ca mai sus, cu siguranță ai dat peste un antrenor bun.
Desigur, poți lucra singur/ă. Daaar ...antrenorul personal te ajută să-ți cunoști corpul mai bine, te motivează să reușești și să fii admirat/ă.
