nu evita antrenamentele de picioare

Picioarele sunt o grupa musculara care este evitata de multi dintre practicantii de culturism.Motivele pentru care se intimpla acest lucru sunt diverse,de la plictiseala  si greutate in efectuarea exercitiilor, pina la mentalitatea de genul"ce imi trebuie sa fac picioare, ca sunt destul de dezvoltate?",asta in conditiile in care persoana in cauza s-a dezvoltat in partea superioara si a ramas cu picioare de "gainusa sau scobitori".(asa cum se mai spune prin salile de antrenament).

Pe langa aspectul inestetic pe care il capata corpul, lipsa antrenamentului de picioare priveaza organismul de rezultate superioare a cresterii de forta si masa musculara.Cand spun asta ma refer la faptul ca, in urma unui antrenament intens de picioare ,tip genuflexiuni cu bara,care lucrate corespunzator, duc corpul omenesc aproape de epuizare si ca urmare reactia de aparare a organismului este sa creasca nivelul de testosteron, pentru a creste masa musculara la nivelul intregului corp si astfel sa faca fata stresului la care sunt supusi muschii. Picioarele ocupa jumatate din corp si antrenarea acestora are ca urmare accelerarea metabolismului, precum si antrenarea suplimentara a abdomenului acesta participind activ la antrenamentele de acest gen, ajuta astfel la obtinerea unui abdomen plat.Pentru persoanele de sex feminin trebuie ca aceasta grupa sa fie prioritara, deorece se stie ca femeile acumuleaza cea mai mare parte a celulitei pe picioare si fese. Inchei aceasta postare si va sfatuiesc ca o data pe saptamana sa alocati un antrenament doar pentru aceasta grupa pe care multi o neglijeaza, pentru a va dezvolta armonios si a obtine rezultatele dorite.